春天保健从艾灸开始

来源 : 吃货网 更新时间:06-25 热度 : 98
责任编辑 : 张情

  保健的容非常宽泛,也断地探索发展。保健大致括四季中的起居、调养、身体锻炼、精神养护、克服不良习惯、注意节制等等。按照中养生理论和方法,是顺时养生,就是顺四时而适寒暑。

  《黄帝内经》把春、夏、秋、冬对应生、长、收、藏。万物复苏,都在生长,时身体的肝气最足(阳气),肝火最旺,身体阳气充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。人最容易偏头疼、口苦、肩膀酸疼、乳房及两肋胀疼、臀部及大腿外侧疼等,都是肝经造成的后果。
  一般女生有月经,如果走大的血块,还排泄一些,男生多怒造成的淤堵就很麻烦,随着时间易发肝硬变,甚至转性。肝经要每天艾灸2到3个穴位,上到下,时间每个穴位15分钟,起初10分钟左右,贵在坚持,肝主血脉、主筋,长期坚持养血脉,补肝血。肝经十穴位里,有几个非常神奇有效,除艾灸,按压也有奇效,如下:

春天保健从艾灸开始/

  膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴,还可平压,并适用各种肝虚之症。多揉多受益。
  为人体保养精血之要穴,为肝经上的“金穴”。它可抑制肝火过旺,利通小便,即“溺窍开则精窍闭”,故是固精之妙法。
  第一、二脚趾缝纹端。该穴属火,“主身热”是肝经的子穴,最善治头面之火,如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠,酒精脂肪肝,对生殖器方面也有效果,对痛的脚踝肿疼也很有效,故称“泻行间火而热自清”。每天二次强烈刺激,向下按压。
  在行间上二寸的凹陷中。为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气;能在头晕脑涨时降压气爽;能在身体虚寒时增加温度;能在怒发冲冠时泻火入眠;能在月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了,所以每天揉它2分钟,只有大好,没有不适,坚持月必见奇效!
  针对气郁不舒的妇症,闭经、疼经、崩漏、更年期。男的阳痿、尿频失禁、疝气等。(就是经常多揉、多刺激的大脚指头,用艾灸熏也很好)

  2自发性出血或损伤后出血,或皮肤感染、溃疡、瘢痕等部位灸;眼区、项区慎灸。
  艾草实在是太平常了,艾灸也是一种古老的保健方法,早在周秦以就出现了,战国孟子《离娄》曰:“艾之灸病陈久者益善……”然而,艾灸在保健中的作用远远没有被我们重视。
  张女士(化名)在30多岁时得了哮喘,一位老中医除给她开中药、针灸之外,还用了一种“隔姜灸”的保健办法。就这样,一年以后还真有效果,第三年,张女士就不再做了,只在最热的三伏天和最冷的三九天坚持做,白天到医院去针灸,晚上在做隔姜灸。几年后,只是在三伏天做了,她的身体越来越好,说话不再有气无力,走路也有劲了。偶尔咳嗽几声,有时也有些喘,但不会大发作。想想雾霾么厉害,健康人都受不了呢。
  隔姜灸这种保健法超简单、超安全又超便宜,将艾条(药店和中医院都能买到,一次用一支就足够了,差不多只花一块钱)拆开揉碎,再捏成个像枣核般大小的艾柱,形状有些像我们小时候吃的“宝塔糖”,将艾柱放在厚薄适中的生姜片上,将艾柱的上端点燃,将生姜片放在穴位上,一小会功夫,艾柱的热力你就能感觉到了,很舒服,等到感觉到烫了,就把艾柱拿掉,再放上新的艾柱。如此这般,往复5次,就行了。

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